以前分用两篇文章来推荐推腹，它的好处不必在此细说了。在一些保健医书中又看到了这个摩腹的方法。细读后觉得推腹也好，摩腹也罢，都需要持之以恒的坚持。

书中说饭后四十分钟后用手按摩腹部，可以很好的帮助肠胃蠕动，因为在腹部下按摩的部分正是大肠与小肠部分，有这样的作用也就不奇怪了。推腹、摩腹都是保健养生所推崇的，原因很简单，腹部是脏器官密集的地方；分别有胃经、肾经、肝经、胆经、脾经、任脉从腹部运行穿过。这几条经络除胆经、胃级外其余四条为阴经，中医讲阴藏精（此为精气神的精），精为一切之根本。记得中里巴人的书中有提到一位长寿的老人，他在与这位老人交谈中，发现这位老人有每日清震揉肚子的习惯；老人的大手在肚子揉搓时把神阙、气海、关元全都压在手下，在揉搓中自然会揉到肾经、脾经等几条经络，这就是最好的养生。

我每日清晨醒来或是睡前都会进行肠胃保养，推腹与摩腹我都做，摩腹主要是以神阙为中心进行划圆。中午休息时也会做几分钟的摩腹，帮助肠胃蠕动。其实最开始我做推腹与摩腹主要是为了排气，肚子中的废气太多推腹是从外部施加力推动废气下行。只是做了一两次之后发现，排气居然使我的腰围小了一寸。惊喜之余，打电话给美容院的朋友，她在那边笑，“肚子里的气太多就如同一潭死水一样，堆结在那里，通过外力将它揉活使之下行或上行排出体外后，它原先所占有的那部分空间自然就消失了，当然腰围也小了。”惊喜过后再想想也不算是什么意外发现。慢慢地也就想到了其它的，通过推腹与摩腹，外力作用于肠壁上，帮助其蠕动代谢，将身体中的废气物排出体外，使毒素在体内停留的时间缩短，这不是时下风靡的潮流吗! 人人都在讲排毒，这个是最无副作用对身体最有益而无害的方式了。

在很多的保健书中及中医大家那里都看到过推腹、摩腹有减肥之功效，想来也是这样的道理。我知道有许多的人宁愿花很多钱在美容院里做针炙或是其它的减肥项目，或是做风险很高又很恐惧的抽脂，其实用自己的双手就可以搞定的。